Für ein besseres Körpergefühl

Mit Pilates achtsam deine Beweglichkeit steigern
und aufrechter durch das Leben gehen

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Du wolltest schon immer Pilates lernen, hast es dir aber bisher nicht zugetraut? Du möchtest eine bessere Körperhaltung erreichen, weil du durch schwere Arbeit oder langes Sitzen Beeinträchtigungen im Rücken spürst?

Du hast schon einige Jahre keinen Sport mehr gemacht, weil du keine Lust hattest oder andere Themen im Vordergrund standen? Bist du bereit, dieses wundervolle Trainingsprogramm für dich zu nutzen, um Verspannungen zu reduzieren, Schmerzen zu lindern und deine Lebensqualität zu steigern?


Dann lade ich dich ein, mit mir gemeinsam dein körperliches Wohlbefinden

durch gezieltes Training zu verbessern. Werde beweglicher, kraftvoller,

flexibler und konzentrierter, damit dein Körper noch lange gut funktioniert.

Und das Beste ist:  deine Entspannungsfähigkeit wird durch achtsames

Training ebenfalls gefördert.



Einatmen.... Ausatmen.... Pause



Die korrekte Atmung ist die Basis aller Bewegung

Sanftes Training für einen beweglichen und gesunden Körper


Regelmäßige Bewegung aktiviert den Stoffwechsel und begünstigt das Wachstum neuer Nervenzellen! Unser Gehirn lernt besser, wenn wir uns zusätzlich bewegen.
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das tief bewegt: "Fitness für den Körper, den Geist und die Seele".


Durch das Zusammenspiel von Bewegung, zielgerichteter Atmung und mentaler Kontrolle wird das Training effektiv und schon nach relativer kurzer Trainingszeit werden körperliche und mentale Veränderungen spür- und sichtbar.



Die Atmung spielt im Pilates eine wichtige Rolle, da sie die Bewegung einleitet. Sie ist nicht nur wichtig bei der Sauerstoffversorgung der Muskulatur, sondern fördert auch die Konzentration, hilft bei Entspannung und der Stressreduktion.


Der Fokus im Pilates-Training liegt auf der Körpermitte. Diese verleiht dem Rumpf Kraft und Stabilität. Wir erreichen dadurch ein deutlich freieres Bewegen und kontrolliertes Belasten aller Gliedmaßen. Wir werden beweglicher und geschmeidiger. Der Nacken- und Schulterbereich entspannt sich, Verspannungen werden dadurch gelöst oder entstehen erst gar nicht. Dies ist wichtig zur Prävention von Verletzungen und des Ausgleichs einseitiger Belastungen.


Pilates wird meistens auf der Matte ausgeführt, aber auch Trainings an den eigens für Pilates entwickelten Studiogeräten wie z.B. Reformer oder Cadillac werden immer häufiger angeboten und sind hoch effektiv. Es macht viel Freude an den Großgeräten zu arbeiten und innerhalb kurzer Zeit große Fortschritte zu erzielen.



Mein Angebot

Die Bewegung macht’s! Erlange mehr Kraft, Ausdauer

und das Zutrauen in deinen Körper, zu wachsen!

Schon eine Stunde Pilates in der Woche wird deinem Körper und auch deinem Geist gut tun. Das Schöne an Pilates ist, dass es für Personen aller Altersstufen geeignet ist. Habe ich deine Neugier wecken können?

Selbstverständlich kannst du Pilates-Stunden im Einzeltraining buchen. Meine Angebote dazu findest du weiter unten. Solltest du Interesse an einem Training an den Großgeräten (Reformer, Spine-Corrector, Wunda-Cair) haben, sprich mich bitte gezielt darauf an.


Einzeltraining

"Pilates"


  • 1 Termin à 60 Minuten
  • Ort: gem. Absprache
  • Alternativ online per Zoom
    Zusatz: Online-Training ist erst möglich, wenn eine oder zwei Stunden Einzeltraining vor Ort stattgefunden haben. Ich möchte dich zu Beginn umfänglich mit der Methode vertraut machen.

 
Deine Investition: ​
70 Euro Training

vor Ort
50 Euro für Training online


EINZELTRAINING

PAKET I "PILATES"


  • 4 Termine à 60 Minuten (einmal wöchentlich oder nach Absprache)
  • Ort: gem. Absprache
  • Alternativ online per Zoom
    Zusatz: Online-Training ist erst möglich, wenn eine oder zwei Stunden Einzeltraining vor Ort stattgefunden haben. Ich möchte dich zu Beginn umfänglich mit der Methode vertraut machen.
  • Gültigkeit ab Kaufdatum zwei Monate

Deine Investition:

240 Euro Training vor Ort
180 Euro für Training online


Kursangebote in Kleingruppen


  • Klicke auf den Button und du wirst zu meinen aktuellen Terminen weitergeleitet.
  • Auf Anfrage biete ich auch individuelle Gruppenkurse bis zu maximal 4 Personen an. Nimm bei Interesse gerne Kontakt zu mir auf.


Fragen & Antworten zu meinem Pilates-Angebot

  • Kann ich deine Bewegungsangebote mit Coaching kombinieren?

    Ja. Dies ist selbstverständlich möglich. Körperliche Bewegung fördert die geistige und emotionale Beweglichkeit. So können während des Coachings weitere Potentiale freigesetzt und Veränderungen erreicht werden.

  • Ich bin an deinem Angebot interessiert. Wie geht es weiter?

    Wenn du an einer Zusammenarbeit mit mir interessiert bist, nutze bitte das Kontaktformular. Ich werde dich zeitnah per E-Mail kontaktieren, damit wir einen Termin für ein 30-minütiges unverbindliches, kostenfreies Kennenlerngespräch vereinbaren. Das Gespräch kann telefonisch oder via Zoom stattfinden. 


    Wenn wir uns für eine Zusammenarbeit entscheiden, vereinbaren wir anschließend einen ersten individuellen Termin und legen fest, wo dieser Termin stattfindet.

  • Übernimmt meine Krankenkasse die Kosten?

    nDie Krkassen übernehmen für meine Bewegungsangebote keine Kosten. Diese Leistungen kannst du nur als Selbstzahler in Anspruch nehmen.

  • Bietest du Ratenzahlung an?

    Ja, denn ich möchte nicht, dass der Preis das ist, was dich zurückhält, deine Lebenssituation zu verbessern. Bitte sprich mich hierzu gezielt an. 

  • Bin ich abgesichert, wenn etwas passiert?

    Die Teilnahme an meinen Bewegungsangeboten erfolgt auf eigene Gefahr. Jegliche Haftung meinerseits wird ausgeschlossen.

  • Welche Folgen hat eine kurzfristige Terminabsage für mich?

    Ich bitte dich an dieser Stelle, mir frühzeitig Bescheid zu geben, damit ich den Termin anderweitig vergeben kann. Im besten Falle 24 Stunden vorher. Sollten häufigere kurzfristige Absagen oder Nichterscheinen deinerseits erfolgen, werde ich mir vorbehalten, die kompletten Kosten des ausgefallenen Termins in Rechnung zu stellen. 

  • Gibt es noch andere Orte, an denen ein Training stattfinden kann?

    Ja, folgende Möglichkeiten stehen zur Wahl: 


    Training in von mir gebuchten Räumen oder in deinen Räumlichkeiten. 

    Bitte beachte, dass ggf. Fahrtkosten  in Höhe von 30 ct pro gefahrener Kilometer auf das Honorar aufgeschlagen werden, sollte der Termin in deinen Räumen stattfinden.


    Möglich ist auch ein Training online per Zoom. 

    Bei dieser Alternative müssen die technischen Voraussetzungen deinerseits gegeben sein. 


    Ferner können online-Trainings nur stattfinden, wenn vorher 1-2 Stunden vor Ort stattgefunden habe. Ich möchte dich mit der Pilates-Methode vertraut machen.


  • Gibt es Kontraindikationen für die Teilnahme an den Bewegungsangeboten?

    Ja, die gibt es. Bitte schreibe mir über das Kontaktformular deine speziellen Fragen, ich werde dir zeitnah per Mail oder auch telefonisch antworten. Besser noch, lasse dir von deinem Arzt das OK für die Teilnahme an meinen Angeboten geben.

  • Unterliegst du einer Schweigepflicht?

    Für mich ist es selbstverständlich, mir anvertrauten Anliegen nicht weiterzugeben, Dennoch möchte ich betonen, dass ich als Coach, psychologische Beraterin und Trainerin der Schweigepflicht in Bezug auf deine persönlichen Daten und den Inhalt unserer Gespräche unterliege. Alles, worüber wir sprechen, bleibt unter uns.

  • Bekomme ich Geld zurückerstattet, wenn ich trotz des Erwerbs eines Pakets nicht mehr am Training teilnehmen möchte?

    Nein, eine Rückerstattung des Betrages oder eines Teilbetrages kann nicht mehr erfolgen.